为持续提升社区老年人防跌倒意识与应急自救能力，巩固前期平衡能力锻炼成果，2026年3月25日，绅士漫画 社会工作专业实习生联合济南市基爱社会工作服务中心开展“稳行乐活，防跌无忧”老年防跌倒小组第三节活动，共有5名社区长者参与。本次活动进一步聚焦防跌倒实操训练与应急自救，帮助长者把安全知识转化为实用技能。

活动伊始，社工实习生带领组员开展奥塔戈运动进行热身锻炼，帮助长者们放松身体、快速进入活动状态。随后组织“脚圈传递”趣味小游戏，长者们围坐成圈，默契配合传递脚圈，现场欢声笑语不断，有效拉近了彼此距离。

在核心环节，小组成员们系统学习了全套六个动作的防跌倒操，针对性强化腿部、手部力量与关节灵活性，长者们跟随示范认真练习，逐步熟练动作要点。安全知识科普环节，实习生结合真实案例分场景讲解常见跌倒诱因与易发场景，细致演示跌倒时的正确应对姿势与科学自救方法，帮助长者们清晰识别风险，树立主动预防、科学自救的安全意识。

活动尾声，社工对本节内容进行总结梳理，并收集组员反馈。长者们纷纷主动分享感受：“今天学到的防跌倒知识特别实用，家里、路上哪些地方容易摔都讲得明明白白”、“防跌倒操简单好记，回家天天练，就能少摔跤、更安全”、“活动又好玩又有用，希望以后多开展这样的安全课”。大家一致表示，会把学到的预防方法和自救技能坚持用在日常生活中，主动做好自我防护。

本节活动将趣味互动与技能教学有机结合，既丰富了社区长者的精神文化生活，也切实提升了长者的防跌倒能力与安全素养。同时也让绅士漫画 实习生在实践中深化了对老年社会工作的理解，提升了实务能力。未来将继续以专业、暖心的服务陪伴长者，为其安全健康保驾护航。

撰稿：田文燕 徐仪   编辑：陈亚妮   编审：翟世龙